Aktivitas Jalan Pagi dan Tes 6MWT bersama Calon Jamaah Haji

Kunjungan minggu kedua menjadi momen berkesan pada pelaksanaan KKM kelompok 48 yang dilaksanakan pada hari Minggu, 11 Januari 2026. Pada kunjungan kedua ini, kami merencanakan aktivitas jalan pagi selama kurang lebih 30 menit di sekitar rumah Calon Jamaah Haji (CJH), yang dipantau menggunakan aplikasi Strava sebagai bentuk pemantauan aktivitas fisik sederhana. Selama perjalanan, CJH mengajak kami berkeliling di lingkungan sekitar tempat tinggalnya. Kami diperkenalkan dengan kondisi wilayah, jenis tanaman-tanaman pada area perkebunan tersebut, serta menceritakan adanya rencana pembangunan kawasan wisata baru di sekitar daerah tersebut. Dari percakapan ringan di sepanjang jalan,kami tidak hanya sekadar melatih fisik CJH melalui aktivitas ringan, tetapi juga menjadi sarana membangun kedekatan, rasa percaya, dan pemahaman terhadap keseharian CJH.



Di sela aktivitas, kami juga memberikan edukasi mengenai manfaat jalan kaki sebagai salah satu bentuk latihan fisik yang aman dan efektif untuk meningkatkan kebugaran, khususnya dalam rangka persiapan pelaksanaan ibadah haji. Kami juga menjelaskan bahwa selain aktivitas fisik ringan, kesiapan fisik dapat dinilai melalui tes sederhana seperti Six Minute Walk Test (6MWT), yaitu tes yang digunakan untuk mengukur kemampuan fungsional seseorang dalam berjalan selama enam menit. Dari penjelasan tersebut, ternyata CJH memiliki ketertarikan dan minat untuk melaksanakan tes 6MWT setelah jalan pagi selesai. Kemudian, setelah kami kembali ke tempat tinggal CJH, kamipun melaksankaan tes 6MWT secara bergantian pada CJH.



Hasil tes kemudian kami interpretasikan dan jelaskan secara langsung. Meskipun hasil yang diperoleh masih tergolong dalam kategori rendah, kami menekankan bahwa hal ini tidak menjadi hambatan, melainkan dapat dijadikan sebagai dasar untuk menyusun pola latihan yang sesuai. Kami memberikan edukasi mengenai cara melakukan tes 6MWT secara mandiri serta pentingnya latihan fisik yang teratur dan bertahap sesuai kemampuan. Melalui kegiatan ini, kami berharap CJH dapat meningkatkan kebugaran tubuhnya secara optimal demi kesiapan fisik dalam melaksanakan rangkaian ibadah haji kedepannya.