Persiapan ibadah haji tidak hanya mencakup aspek administrasi dan pembinaan manasik, tetapi juga kesiapan fisik yang optimal. Rangkaian ibadah haji menuntut kemampuan berjalan dalam jarak yang cukup jauh serta daya tahan tubuh yang baik, terutama bagi Calon Jamaah Haji (CJH) dengan riwayat hipertensi dan hiperkolesterolemia. Oleh karena itu, diperlukan intervensi promotif dan preventif yang berkelanjutan untuk mendukung kondisi kesehatan CJH menjelang keberangkatan.
Sebagai bentuk kontribusi dalam mendukung kesiapan kesehatan CJH, kami melaksanakan program kerja berupa kegiatan jalan sehat bersama CJH. Kegiatan ini bertujuan untuk melatih kekuatan berjalan, meningkatkan daya tahan fisik, serta membiasakan CJH melakukan aktivitas fisik secara teratur sebagai persiapan menghadapi rangkaian ibadah haji, seperti tawaf, sa’i, dan mobilisasi antar lokasi ibadah.
Kegiatan jalan sehat dilaksanakan dengan rute dari rumah CJH menuju Pasar Among Tani, Kota Batu. Rute tersebut dipilih karena memiliki jarak yang representatif untuk melatih kemampuan berjalan, sekaligus memberikan lingkungan yang aman dan nyaman bagi CJH. Selama perjalanan, kami memberikan edukasi kesehatan secara langsung mengenai pentingnya menerapkan pola hidup sehat, meliputi pengaturan pola makan, aktivitas fisik rutin, serta konsumsi makanan bergizi seimbang.
Setibanya di Pasar Among Tani, kegiatan dilanjutkan dengan sarapan sehat bersama. Pada kesempatan tersebut, kami memberikan edukasi terkait pemilihan makanan yang aman dan sesuai bagi CJH, khususnya yang memiliki hipertensi dan kolesterol tinggi. Kami menjelaskan jenis-jenis makanan yang tersedia di tenant pasar yang relatif aman dikonsumsi, seperti sayuran segar, buah-buahan, lauk rendah lemak, serta makanan yang diolah dengan metode perebusan, pengukusan, atau pemanggangan. Selain itu, kami juga menekankan pentingnya membatasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gorengan, jeroan, makanan bersantan, serta makanan tinggi gula dan garam.
Pelaksanaan kegiatan ini memberikan manfaat tidak hanya dari aspek peningkatan kebugaran fisik, tetapi juga dari aspek peningkatan pengetahuan dan kesadaran kesehatan CJH. CJH menunjukkan partisipasi aktif dan antusiasme yang tinggi selama kegiatan berlangsung, serta memperoleh pemahaman yang lebih baik mengenai pentingnya menjaga kesehatan secara mandiri dan berkelanjutan.
Secara keseluruhan, program jalan sehat bersama CJH merupakan bentuk intervensi promotif dan preventif yang efektif dalam meningkatkan kesiapan fisik dan pengetahuan kesehatan CJH menjelang pelaksanaan ibadah haji. Kegiatan ini diharapkan dapat mendorong penerapan pola hidup sehat secara berkelanjutan serta berkontribusi terhadap pencegahan komplikasi penyakit kronis, sehingga CJH dapat menjalani ibadah haji dengan kondisi kesehatan yang optimal.